Quando conviviamo con un dolore che non ci abbandona, il consiglio più comune che riceviamo è: "Devi fare movimento". Così ci iscriviamo in palestra, proviamo un corso di yoga o seguiamo un tutorial di ginnastica dolce. Ma spesso accade l'inaspettato: il dolore non solo non diminuisce, ma si riacutizza. Ci sentiamo più stanche, più rigide e, alla fine, ancora più scoraggiate. Perché succede? La risposta non è che il vostro corpo "non è fatto per il movimento", ma che la gin

Vi è mai capitato di svegliarvi e sentirvi come se il vostro corpo fosse diventato, durante la notte, un’armatura troppo stretta? Quella sensazione di dover "caricare il sistema" per i primi dieci minuti, camminando con cautela o sentendo le articolazioni che sembrano aver bisogno di olio per ingranaggi. Spesso, la risposta che ci diamo è rassegnata: "Sarà l’età" , oppure "Ho dormito in una posizione sbagliata" . In FlowStep Longevity , guardiamo a questo fenomeno con occhi d

Per una donna che convive con la fibromialgia, la parola "esercizio" evoca spesso un riflesso di difesa. Anni di tentativi in palestra, conclusi con flare-up di dolore e stanchezza cronica (PEM - Malaise post-sforzo), hanno insegnato al tuo sistema nervoso che lo sforzo fisico è una minaccia. Tuttavia, esiste un’attività che la letteratura scientifica internazionale — dalle linee guida EULAR alle ricerche pubblicate su Rheumatology — indica come uno dei trattamenti non farmac